Ernährung Archiv - Seite 22 von 43 - Gannikus.de

Ernährung

Fettverbrennung: 11 Mythen und Fakten

Ein gern gesehenes Gerücht in der Fitnessszene ist, dass es einen Fettverbrennungspuls gibt, der es Dir erlaubt, ein Maximum an Körperfett zu verbrennen. Diese Zone existiert nicht! Jedenfalls ist das Training in diesem Bereich nicht messbar als die ideale Trainingsmethode, um Fett zu verlieren. Viel wichtiger für den Fettabbau ist, dass die gesamte Energie in […]

10 Wege glutenfrei zu leben, definiert zu werden und es zu bleiben

Sofern Du nicht monatelang unter einem Felsen und völlig abgeschottet von der Außenwelt gelebt hast, wirst Du sicher schon einmal den Begriff „glutenfrei“ oder den Satz „ich esse glutenfrei“ gehört haben. Allerdings werden einige von Euch nicht genau wissen, was das bedeutet oder welche Vorteile man davon haben könnte, also ist hier eine kleine Einführung […]

9 einfach umzusetzende Kohlenhydrat-Richtlinien für Frauen

Die beliebten Low-Carb-Diäten der nicht so fernen Vergangenheit haben Dich eventuell glauben lassen, dass Kohlenhydrate böse und der schmerzliche Grund für die unvorteilhaften Fettpölsterchen sind. Das ist jedoch eine gefährliche Verallgemeinerung, ähnlich der veralteten Annahme alle Fette seien schlecht. Lass‘ Dich nicht von den pauschalen Behauptungen über die Risiken dieser Diätform irreführen. Die Wahrheit ist, […]

Fleisch wird Fleisch – Dein Leitfaden für den Fleischkonsum

Fleisch ist fein Tierische Nahrungsmittel sind mit die nährstoffreichsten, die Du auf diesem Planeten vorfinden kannst. Fleisch, Eier, Fisch und Milchprodukte sind brutal voll gepackt mit Nährstoffen, die die optimale Funktion von Körper und Gehirn garantieren. Dennoch ist Fleisch ein Thema, dass in unserer Gesellschaft sehr kontrovers behandelt wird. Viele Menschen glauben, dass Fleisch ungesund […]

lean-und-gesund
18 Schritte, um schlank zu werden und ein Leben lang gesund zu essen

Das hier ist eine Lektion für´s Leben. Für ein gesundes Leben! Achtzehn einfache Schritte, für immer lean zu werden und ein Leben lang gesund zu essen. Dieser Guide hilft jedem in Form zu kommen und sich einen gesunden Lebensstil anzueignen. „Der Durchschnittsbürger findet es einfacher, seine Steuererklärung zu machen, als seine Ernährung und Gesundheit zu Verbessern.“ So die Schlagzeile der International Food […]

5 erschreckende Fakten über Soja

Die Lüge vom "natürlichem" Lebensmittel Heute geht es um ein paar überraschende Erkenntnisse, welche die Forschung über dieses beliebte und vielseitige Nahrungsmittel jüngst geliefert hat. Die Sojabohne wird in der Öffentlichkeit als ein unglaublich vielseitiges Lebensmittel dargestellt, das leicht als Ersatz für Fleisch aller Art – und sogar für Eiscreme genutzt werden kann. Da wir hier […]

Low-Carb-Diät-Fehler
10 Fehler warum deine Low Carb Diät nicht funktioniert

„Jeder weiß, dass Kohlenhydrate dick machen: Das gehört zum Grundwissen und nur wenige Ernährungswissenschaftler würden das anzweifeln.“ – Passmore & Swindells, zwei britische Ernährungsforscher, haben das im British Journal of Nutrition geschrieben – 1963. Ob Du diesem Zitat zustimmst oder denkst es ist lächerlicher Bullshit – es gibt keinen Zweifel, dass Kohlenhydratrestriktion ein interessantes Werkzeug zur […]

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Ein Six Pack innerhalb von 2 Wochen

Die Sauber-Essen-Challenge Wir alle wollen einen Sixpack und wir wollen ihn sofort. Dies ist natürlich kein Plan, um in zwei Wochen einen Sixpack zu kriegen. Dieser Plan wird Dir jedoch auf Deinem Weg zu einer besseren Mittelpartie ein bisschen Antrieb verschaffen. Das ist kein Zaubertrick, aber wenn Du bereit bist, so zu trainieren und zu […]

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Die Fakten zu künstlichen Süßstoffen

Sind künstliche Süßstoffe gefährlich? In sehr vielen Lebensmitteln ist Zucker enthalten. Das gilt selbst für Nahrungsmittel, die nicht süß schmecken und wo er deshalb auch nicht vermutet wird. Zucker ist einer der Hauptgründe für viele Krankheiten und Übergewicht. Dagegen können sich die Verbraucherinnen und Verbraucher kaum wehren. Da ist es nur folgerichtig, wenn sich nach […]

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