Yohimbin, Yohimbe oder auch Yohimbine HCL sind Bezeichnungen für Substanzen, die aus der Rinde der Yohimbe gewonnen werden. Der immergrüne Baum, der in den afrikanischen Tropen beheimatet ist, erreicht eine Höhe von bis zu 27 Metern und einen Umfang von bis zu zwölf Metern.
In Zentralafrika wird Yohimbin seit Jahrhunderten verwendet, um die allgemeine und sexuelle Leistungsfähigkeit von Männern zu steigern. Zudem wurde es traditionell als Halluzinogen konsumiert. Auch die moderne Schulmedizin konnte in mehreren Studien potenzsteigernde, aber auch einige weitere positive Effekte nachweisen.
Was ist der Unterschied zwischen Yohimbe und Yohimbin/Yohimbin HCL?
Yohimbe ist die ursprünglichste Form, die direkt aus der Baumrinde gewonnen und mehr oder weniger unverarbeitet verwendet wird. Das pflanzliche Mittel wird aufgrund seiner schwachen Wirkung überwiegend in der Homöopathie eingesetzt.
Wenn wir von Yohimbe im Zusammenhang mit Medikamenten oder Supplementen sprechen, ist praktisch immer Yohimbin HCL gemeint. Yohimbin ist ein extrahierter, chemisch aktiver Bestandteil der Yohimbe-Rinde, der eine besonders starke Wirkung aufweist.
In medizinischen Produkten wird Yohimbin durch HCL (Hydrochlorid) ergänzt, wodurch die Effektivität zusätzlich verstärkt und eine stabilere Wirkungsweise nach der Einnahme erzielt wird. Yohimbin HCL kann mittlerweile auch vollständig synthetisch hergestellt werden.
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Wofür wird Yohimbin verwendet?
Yohimbin wurde lange Zeit zu Unrecht als alternativmedizinisches Potenzmittel verunglimpft. Heute sind auch seriösen Medizinern die vielen weiteren positiven Eigenschaften bekannt. Verwendet wird es unter anderem zur:
- Wiederherstellung oder Steigerung der Potenz von Diabetikern und Herzpatienten
- Behandlung von Bluthochdruck
- effektive Hilfe bei der Gewichtsreduktion
- Verbesserung der Ausdauer und sportlichen Leistungsfähigkeit
- Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
Yohimbin als Potenzmittel
Das traditionelle Anwendungsgebiet des Wirkstoffs ist auch heute noch von zentraler Bedeutung: Als sogenanntes Vasodilatans wirkt es gefäßerweiternd und kann so den Blutfluss in Extremitäten und Anhänge verbessern. Hierdurch lässt sich bei Männern die Erektionsfähigkeit spürbar verbessern. Das ist besonders interessant für diejenigen, die aufgrund von Vorerkrankungen wie Diabetes oder Gefäßverkalkungen unter Durchblutungsstörungen leiden.
Die Substanz aus der Yohimbe-Rinde steigert zudem die Libido sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Die Wirkung wird darauf zurückgeführt, dass Yohimbin die alpha-adrenerge Rezeptoren im Zentralnervensystem blockiert.
Diese Rezeptoren werden durch Stresshormone wie Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin aktiviert und senken die allgemeine körperliche und psychische Erregung, auch die sexuelle. Das Ausschalten dieses Wirkmechanismus führt zu mehr sexueller Lust und Ausdauer.
Einsatz als Fat Burner
Yohimbin ist auch Supplement zur Unterstützung von Diäten beliebt. Insbesondere eilt ihm der Ruf voraus, gezielten Fettabbau an den hartnäckigen Fettpölsterchen zu ermöglichen, was eigentlich als frommes Wunschdenken gilt.
Auch hierbei soll das Blockieren von Rezeptoren die entscheidende Rolle spielen. Fettzellen enthalten Alpha-2-Rezeptoren. Wenn die bereits erwähnten Stresshormone an diese andocken, kann das Fett nicht mehr mobilisiert werden und folglich keine Fettverbrennung stattfinden.
Dies wird verhindert, wenn Yohimbin die Rezeptoren „besetzt“. Und da das Körperfett an den typischen Problemzonen wie Bauch oder Oberschenkel besonders viele Alpha-2-Rezeptoren aufweist, erleichtert Yohimbin die Lipolyse bzw. den Fettabbau an genau diesen Stellen. Dieser Effekt ließ sich allerdings in Studien nicht eindeutig belegen.
Wie wird Yohimbin eingenommen?
Traditionell wurden dreimal täglich fünf bis zehn Tropfen einer Tinktur aus der Yohimbe-Rinde eingenommen. Die als sicher geltende Tagesdosis moderner Yohimbin HCL-Produkte liegt bei 15 – 30 mg. Eine gängige Empfehlung liegt bei 0,3 mg pro Kilogramm Körpergewicht. Einsteiger können sich zunächst mit niedrigeren Dosen an die Effekte von Yohimbin HCL gewöhnen und die Aufnahme dann schrittweise steigern.
Um maximal von den diätunterstützenden Eigenschaften von Yohimbin HCL zu profitieren, ist eine Abstimmung mit dem Ernährungsplan notwendig. Eine Einnahme unmittelbar vor oder nach Mahlzeiten ist suboptimal, da die damit einhergehende Insulinausschüttung die gewünschte Blockierung der Fettzellrezeptoren verhindert.
Es empfiehlt sich daher, die Substanz morgens auf nüchternem Magen, zwischen den Mahlzeiten oder vor dem Training einzunehmen.
Einnahmeschema
Ein gängiges Einnahmeschema ist die Aufteilung auf drei Tagesdosen à 10 mg. Eine Supplementierung von 30 mg Yohimbin HCL könnten dann beispielsweise so aussehen:
10 mg nachts:
Im Fastenzustand der Nacht ist Yohimbin besonders wirksam. Der Zeitpunkt eignet sich allerdings nicht, wenn die anregende Wirkung zu Ein- und Durchschlafstörungen führt.
10 mg zwischen den Mahlzeiten:
Wenige Stunden nach einer Low-Carb-Mahlzeit, die den Insulinspiegel nur unwesentlich erhöht hat, ist die Einnahme in puncto Fettabbau ebenfalls besonders effektiv.
10 mg vor dem Training:
Wer Yohimbin HCL vor dem Training einnimmt, profitiert gleich von mehreren positiven Effekten wie dem verbesserten Blutfluss, wodurch ein angenehmer Pump gefördert werden, der wach machenden Wirkung und der Energiebereitstellung aus Fettzellen. Auch der Kalorienverbrauch im Training kann durch Yohimbin erhöht werden.
Tyraminhaltiges Essen vermeiden
Die Einnahme des Wirkstoffs aus der Yohimbe-Rinde gemeinsam mit tyraminhaltigen Essen ist zu vermeiden! Tyramin ist eine organische Verbindung, die bei der Zersetzung von Eiweißen entsteht. Sie ist in hohen Dosen in Lebensmitteln enthalten, die z. B. fermentiert oder gegärt werden – Käse, Wurst, Räucherfisch, Nüsse, Bier, Schokolade etc.
Tyramin erhöht den Blutdruck. Im Zusammenspiel mit dem durchblutungsfördernden Yohimbin HCL kann dies zu starken Nebenwirkungen von Unwohlsein bis hin zu lebensbedrohlichen Gehirnblutungen führen.
Aus denselben Gründen sollte der Wirkstoff auch nicht mit den Aminosäuren Tyrosin und Phenylalanin kombiniert werden.
Weitere Substanzen, die nicht kombiniert werden sollten
Die Behandlung verträgt sich ebenso wenig mit der regelmäßigen Einnahme von Antidepressiva, Antihistaminika, Amphetamin, Koffein und anderen Aufputsch- oder Beruhigungsmitteln.
Vorerkrankungen, die eine Nutzung ausschließen, sind Nierenleiden, Glaukom, Herzleiden und Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwüre.
Die Anwendung von Yohimbin sollte generell unter ärztlicher Begleitung erfolgen!
Nebenwirkungen von Yohimbin HCL
Mögliche Nebenwirkungen von Yohimbin HCL sind Kopfschmerzen, Schwindel, Bluthochdruck, Schlafstörungen und starker Harndrang.
Wie kann man Yohimbin HCL erwerben?
Yohimbin HCL ist in den USA in vielen freiverkäuflichen Supplementen enthalten, z. B. in Trainingsboostern oder Fat Burnern.
In Deutschland ist hoch konzentriertes Yohimbin verschreibungspflichtig. Der Bezug von derartigen US-Supplementen aus dem Ausland oder gar aus U-Labs ist illegal und kann rechtliche Konsequenzen nach sich ziehen, zudem ist die Qualität und Sicherheit derartiger Produkte nicht gewährleistet.
Rezept beim Arzt
Nahrungsergänzungsmittel, die Yohimbe erhalten, sind in Deutschland rezeptfrei erhältlich, jedoch handelt es sich hierbei um homöopathische Dosen, die kaum eine über den Placeboeffekt hinausgehende Wirkung aufweisen.
Es bleibt also nur noch der Gang zum Arzt. Die gute Nachricht: Die meisten Mediziner verschreiben Yohimbin HCL recht bereitwillig zur Behandlung von Erektionsstörungen.
Autorin: Ulrike Hacker