Jetzt von Experten entwickelte Produkte sichern!
GANNIKUS Original
spot_img
spot_img

Cardio hat KEINE Vorteile fĂŒr dein Herz! đŸ«€

Weitere Top Artikel
Weitere top Artikel
Hey! Cool, dass du da bist! Danke fĂŒr Dein reges Interesse an unseren BeitrĂ€gen und Deinen Kommentar.
 
Hast Du gewusst, dass unsere Arbeit auf GANNIKUS.de auf Deiner UnterstĂŒtzung basiert? Unsere Redaktion finanziert sich nĂ€mlich vollstĂ€ndig von den Einnahmen aus unserem SHOP.
Falls du unserem Team also ein kleines Zeichen der WertschĂ€tzung zukommen lassen willst, dann schau doch mal auf GANNIKUS-SHOP.COM vorbei! Auf diese Weise trĂ€gst Du dazu bei, dass wir unser Geld weiterhin in maximalen Mehrwert fĂŒr DICH investieren!
 
DANKE, dass wir auf Dich zÀhlen können!
 

1 Kommentar

  1. Neue Forschungsergebnisse zeigen die integrale Rolle von Cardio-Fitness bei der Förderung von Gesundheit und Langlebigkeit!

    Das hat eine neue Studie der University of South Australia herausgefunden Eine erhöhte Cardio-Fitness kann das Sterberisiko senken aus irgendeinem Grund um 11–17 %.

    Die Studie, die angeblich die erste ist, die bisher gesammelte wissenschaftliche Erkenntnisse ĂŒber den möglichen Zusammenhang zwischen kardiorespiratorischer Fitness oder CNI und Gesundheitsergebnissen bei Erwachsenen prĂ€sentiert, stĂŒtzte sich auf 26 systematische Übersichtsarbeiten mit Metaanalysen, die mehr als 20.9 Millionen Beobachtungen aus 199 Einzelforschungen reprĂ€sentierten Gruppen.

    CRF ist laut Grant Tomkinson, einem leitenden Autor und Professor an der UniSA, die wichtigste Form der Fitness fĂŒr eine gute Gesundheit.

    Unter CRF versteht man die FĂ€higkeit des Kreislauf- und Atmungssystems, bei lĂ€ngerer körperlicher AktivitĂ€t wie Laufen, Schwimmen und Radfahren Sauerstoff bereitzustellen. Herz-Lungen-Fitness ausgedrĂŒckt wird als höchste verbrauchte Sauerstoffrate pro Kilogramm Körpermasse (ml/kg/min). Fast die HĂ€lfte der CRF-Varianz ist genetisch bedingt, der Rest wird durch regelmĂ€ĂŸige körperliche AktivitĂ€t verĂ€ndert.

    Die neueste Studie ergab, dass „ein hohes Maß an kardiorespiratorischer Fitness das Risiko eines frĂŒhen Todes aus irgendeinem Grund verringert“, sagte Prof. Tomkinson. Gleichzeitig ist die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen mit einem niedrigen CNI-Spiegel frĂŒh sterben oder in der Zukunft chronische Krankheiten entwickeln, weitaus höher.

    Chronische GesundheitszustĂ€nde wie Diabetes, Krebs, Herzerkrankungen, Schlaganfall und Arthritis sind schwerwiegende Ursachen fĂŒr schlechte Gesundheit, Behinderung und vorzeitigen Tod. In Australien tragen chronische Erkrankungen zu zwei Dritteln zur Krankheitslast bei, wĂ€hrend sie in den gesamten Vereinigten Staaten die hĂ€ufigste Ursache fĂŒr Behinderung und Tod sind.

    Chronische Erkrankungen sind ein wichtiges individuelles und globales Gesundheitsproblem und nicht ĂŒbertragbare Krankheiten werden allgemein charakterisiert durch ihre langanhaltende Wirkung. Obwohl chronische Erkrankungen nicht unmittelbar lebensbedrohlich sind, entwickeln sie sich in der Regel allmĂ€hlich und bleiben ein Leben lang bestehen. Wer an chronischen Erkrankungen leidet, ist oft einem höheren Risiko ausgesetzt, von bestimmten Erkrankungen betroffen zu sein ĂŒbertragbar Krankheiten, die sich dann zu schwerwiegenderen Erkrankungen entwickeln können.

    Viele Menschen mit chronischen Erkrankungen haben nicht nur eine einzige vorherrschende Erkrankung; Stattdessen leiden sie gleichzeitig an zwei oder mehr chronischen Erkrankungen. Infolgedessen haben Menschen mit MultimorbiditĂ€t oft komplexe GesundheitsbedĂŒrfnisse und es wird berichtet, dass sie eine schlechtere LebensqualitĂ€t haben.

    WĂ€hrend chronische Erkrankungen hĂ€ufig und kostspielig sind, sind viele dieser chronischen Krankheiten vermeidbar, da sie mit Lebensstilentscheidungen verbunden sind, die von uns geĂ€ndert werden können. Die verĂ€nderte Lebensweise, einschließlich des Verzehrs nahrhafter Lebensmittel und der Vermeidung von Tabak, kann dazu beitragen, die Entwicklung vieler dieser Krankheiten und Beschwerden zu verhindern.

    Selbst wenn jemand bereits an diesen chronischen Erkrankungen leidet, kann eine gesĂŒndere ErnĂ€hrung und Bewegung wie Radfahren, zĂŒgiges Gehen, Joggen oder Schwimmen dazu beitragen, die Krankheit besser zu bewĂ€ltigen.

    Veröffentlicht im British Journal of Sports Medicine (BJSM). neue Studie zeigt, dass man mit jeder Steigerung der kardiorespiratorischen Fitness um 1 MET (metabolisches Äquivalent der Aufgabe ist die Menge des Sauerstoffverbrauchs im Ruhezustand) das Sterberisiko um 11–17 % und insbesondere das Risiko einer Herzerkrankung um etwa 18 % senken kann sogar XNUMX %.

    Ein regelmĂ€ĂŸiges Aerobic-Trainingsprogramm kann bei den meisten Menschen eine Steigerung der CNI um 1-MET erreichen. Wer regelmĂ€ĂŸig Sport treibt, verringert also sein Risiko, in Zukunft an Krankheiten zu erkranken oder frĂŒh zu sterben, wĂ€hrend wer auf Sport verzichtet, darunter leiden kann.

    BJ-Sporttisch
    Kardiorespiratorische Fitness ist der SchlĂŒssel zur Verbesserung der Gesundheit

    In den letzten Jahrzehnten gab es zahlreiche systematische Übersichtsarbeiten, die den Zusammenhang zwischen CNI zu Studienbeginn und Gesundheitsergebnissen bei Erwachsenen untersuchten. TatsĂ€chlich hat die Forschung CNI mit dem Auftreten einiger Krebsarten, Typ-2-Diabetes, metabolischem Syndrom, Schlaganfall und Depression in Verbindung gebracht.

    Bisher hat jedoch keine Studie alle Beweise zusammengestellt, die dabei helfen wĂŒrden, wichtige LĂŒcken zu identifizieren. Daher nutzte die Forschung fast zweihundert einzigartige Kohortenstudien, um Beweise aus Metaanalysen dieser Studien zu untersuchen und zusammenzufassen.

    Der Studie zufolge ist die Cardio-Fitness hoch gezeigt Im Vergleich zu geringer Cardio-Fitness fĂŒhrt dies zu dem grĂ¶ĂŸten RĂŒckgang des Sterblichkeitsrisikos aus irgendwelchen Ursachen, wobei der stĂ€rkste Effekt beim ersten Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD), wie z. B. Schlaganfall, zu verzeichnen ist. Die Studie stellte fest:

    „CRF war mit der grĂ¶ĂŸten Risikoreduktion fĂŒr kardiovaskulĂ€re MortalitĂ€t bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden, wenn man hohe und niedrige CRF vergleicht.“

    Eine höhere Cardio-Fitness kann sogar eine bessere Prognose bei Krebs, Herzinsuffizienz, peripherer arterieller Verschlusskrankheit und chronischer Nierenerkrankung bieten.

    Die Studie, die in Zusammenarbeit mit Forschern der University of Ottawa, der University of Granada, der University of Northern British Columbia und der Public Health Agency of Canada durchgefĂŒhrt wurde, zeigte auch, dass ein niedriger CRF ein wichtiger Risikofaktor fĂŒr die Entwicklung kĂŒnftiger chronischer Erkrankungen wie z B. Bluthochdruck, Schlaganfall, Herzinsuffizienz, Vorhofflimmern, Depression und Demenz.

    Insgesamt liegen konsistente Beweise vor wurde gefunden Dies zeigt, dass ein hoher CNI „stark“ mit einem geringeren Risiko fĂŒr verschiedene Arten von MortalitĂ€t und chronischen Krankheiten sowohl in der Allgemeinbevölkerung als auch bei Patienten mit diesen Erkrankungen verbunden ist.

    Laut ihrem Hauptautor Dr. Justin Lang, außerordentlicher Professor an der UniSA, vermittelt die Studie eine starke Botschaft fĂŒr die öffentliche Gesundheit: Die kardiorespiratorische Fitness ist eindeutig ein wichtiger Indikator fĂŒr einen guten Gesundheitszustand.

    „Wenn Sie bereits Sport treiben, ist das eine gute Nachricht, aber wenn Sie wissen, dass Sie Ihre Fitness und Bewegung verbessern mĂŒssen, dann ist dies eine rechtzeitige Erinnerung.“

    – Dr. Lang von der Public Health Agency of Canada

    Er erklĂ€rte weiter, dass moderate körperliche AktivitĂ€t, wie ein flotter Spaziergang von mindestens 150 Minuten pro Woche (oder etwas mehr als 20 Minuten pro Tag), Menschen dabei helfen kann, bedeutende Verbesserungen zu erzielen. Dr. Lang fĂŒgte hinzu:

    „Wenn sie ihre Fitness verbessern, sinkt ihr Sterbe- und Krankheitsrisiko.“

    Die Verantwortung fĂŒr Verbesserungen liege seiner Meinung nach jedoch nicht allein beim Einzelnen. Vielmehr muss es Teil der regulĂ€ren Gesundheitspraxis sein, um Menschen bei der Verbesserung ihrer Gesundheitsergebnisse zu unterstĂŒtzen.

    „Durch regelmĂ€ĂŸige Untersuchungen könnten Kliniker und SportfachkrĂ€fte Erwachsene mit einem höheren Risiko eines frĂŒhen Todes besser identifizieren und Trainingsprogramme initiieren, die darauf abzielen, die CNI durch regelmĂ€ĂŸige körperliche AktivitĂ€t zu steigern.“

    Angesichts des Nutzens von CRF fĂŒr viele Gesundheitsergebnisse zielt diese Studie auch darauf ab, seinen Einsatz als wertvolles Instrument zur Risikostratifizierung in der klinischen und öffentlichen Gesundheitspraxis zu fördern.

    Ein niedriger CRF-Wert gilt tatsĂ€chlich als starker Risikofaktor fĂŒr chronische Erkrankungen. Obwohl die Einbeziehung von CNI in der klinischen Praxis nicht routinemĂ€ĂŸig beurteilt wird, kann sie mehrere Vorteile mit sich bringen. Dieses Dazu gehört die Bereitstellung zusĂ€tzlicher Informationen ĂŒber herkömmliche Risikofaktoren wie Blutdruck, Cholesterin und Raucherstatus hinaus.

    Hinzu kommt der starke Zusammenhang von CNI mit gewohnheitsmĂ€ĂŸiger körperlicher AktivitĂ€t, was bedeutet, dass Cardio-Fitness als wertvolles Hilfsmittel bei der Verschreibung von Übungen dienen kann. DarĂŒber hinaus wĂŒrde CRF das Patientenmanagement verbessern, indem es die Klassifizierung derjenigen Personen verbessert, bei denen ein hohes Risiko fĂŒr unerwĂŒnschte Folgen besteht.

    Als ForschungslĂŒcke identifizierte die Studie einen Mangel an weiblichen Proben. Die Vorteile von CRF sind jedoch vorhanden wurde gefunden bei MĂ€nnern und Frauen Ă€hnlich sein; Der Bedarf an qualitativ hochwertigeren Studien mit grĂ¶ĂŸeren StichprobengrĂ¶ĂŸen in klinischen Populationen und der Zusammenhang zwischen CRF und Brustkrebs oder psychischen Gesundheitsergebnissen stellen wichtige Bereiche fĂŒr zukĂŒnftige Arbeiten dar.

    Zu den EinschrĂ€nkungen der Studie gehört die QualitĂ€t ihrer Daten ist eingeschrĂ€nkt zu den eingeschlossenen Arbeiten und die niedrige bis sehr niedrige VertrauenswĂŒrdigkeit der Evidenz fĂŒr die meisten Endpunkte.Neue Forschungsergebnisse zeigen die integrale Rolle von Cardio-Fitness bei der Förderung von Gesundheit und Langlebigkeit
    Aber natĂŒrlich habt Ihr Recht – Cardio hat keine Vorteile fĂŒr dein Herz… Lachhaft

Kommentieren Sie den Artikel

Bitte geben Sie Ihren Kommentar ein!
Bitte geben Sie hier Ihren Namen ein