Tim Budesheim galt nach dem Gewinn seiner Pro Card als größte Hoffnung im deutschen Schwergewichtsbodybuilding. Viele Fans waren enttäuscht, als der Hesse zunächst nur knapp an der Olympia-Quali scheiterte und sich zuletzt zunehmend schlechter auf der Bühne präsentierte. Wie eine Analyse auf Anraten seines neuen Coaches Manuel Bauer ergab, hatte der IFBB Pro ein Ansteuerungsproblem des Rückens. Mithilfe der Messergebnisse passte Tim Budesheim nun sein Rückentraining an, um in dieser Wettkampfsaison wieder ganz vorn mitzuspielen.
Der Latissimus steht mehr im Fokus
Dass der Lat besondere Aufmerksamkeit benötigt, war dem Schwergewichtsprofi schon vor der Analyse bei Sepp Maurer bewusst. In der Konsequenz hatte er in der Vergangenheit ein Rückentraining mit dem Fokus auf den Latissimus und ein Rückentraining mit dem Fokus auf dem Trapezmuskel durchgeführt. Sein Coach Manuel Bauer habe ihm von diesem Vorgehen jedoch abgeraten, sodass Tim Budesheim sein Rückentraining gänzlich umstellte.
Inzwischen würde er jede Rückeneinheit mit einer unilateralen Übung für den Lat beginnen, um diesen zu aktivieren und besser anzusteuern. Darauf folgen zwei bis drei weitere Rückenübungen, wobei Tim Budesheim sich auch hier von Manuel Bauer inspirieren ließ. So hat der IFBB Pro auf Anraten seines Vorbereiters eine Old-School-Rudervariante ins Training aufgenommen, bei der aus einer Erhöhung gezogen wird, um mehr Stretch im Rücken zu ermöglichen.
Tim Budesheim findet Ursache für Rückenschwäche heraus
Tim Budesheim zählt derzeit zu den besten Schwergewichtsprofibodybuildern, die Deutschland vorzuweisen hat. Doch ebenso wie seine nationalen Konkurrenten gelang es dem IFBB Pro bisher nicht, sich für den Mr. Olympia zu qualifizieren. Insbesondere in seiner letzten Wettkampfsaison wurde Tim Budesheim für seine Rückenschwäche kritisiert. Jetzt ging der Profibodybuilder gemeinsam mit seinem Trainer Manuel Bauer der […]
Dies stelle die erste Hälfte des Rückentrainings dar, in dem der untere Rücken und Latansatz im Fokus stehen. Um diesen optimal zu treffen, sei es vordergründig wichtig, den Ellenbogen bei der Zugbewegung in Richtung Hüfte zu bewegen. In der zweiten Hälfte wäre hingegen Raum für weitere Zugübungen, die den Rücken in anderen Bereichen ansteuern.
Hätte Tim Budesheim eine längere Offseason machen sollen?
Nachdem klar war, wie das Hauptproblem des Profi-Bodybuilders angegangen werden kann, hätte der ein oder andere Fan möglicherweise eine längere Offseason erwartet. Doch wie längst bekannt ist, plant auch Tim Budesheim einen Start im Herbst, wenn in Europa diverse Shows anstehen.
Jedes Rückentraining beginnt Tim Budesheim inzwischen mit einarmigen LatziehenDer IFBB Pro begründet dies im aktuellen Video insbesondere damit, dass er den Fokus nicht verlieren wolle. Je länger eine Offseason dauert, desto größer sei die Gefahr, dass sich Disziplinlosigkeiten einschleichen. Diese Ausnahmen will der Schwergewichtsprofi vermeiden.
Sein Coach Manuel Bauer betonte zudem mehrfach in der Vergangenheit, dass zu lange Offseasons unnötig das Risiko erhöhen würden, zu viel Körperfett anzusammeln. In gewisser Weise sei es ein Balanceakt, die neu gewonnenen Zuwächse auch in der Diät zu behalten, doch dieses Risiko würde jeder Profi tragen.
Besuch in Sportschule Kinema habe sich gelohnt
Im Mai 2023 war Tim Budesheim gemeinsam mit seinem Coach Manuel Bauer in der Sportschule Kinema gewesen, um die Ursachen seiner Rückenprobleme zu finden. Nachdem der IFBB Pro sich im damaligen Video bereits begeistert gezeigt hatte, blieb er auch Wochen später bei diesem Fazit. Die Analyse habe nicht nur geholfen, das Problem zu verstehen. Die Behandlung durch Sepp Maurer und sein Team habe auch zu spürbaren Verbesserungen bei der Ansteuerung der Muskulatur geführt.
Damit diese sich nachhaltig auswirken könnten, seien häufigere Behandlungen notwendig, weshalb andere Sportler zum Teil ganze Vorbereitungen in der Sportschule Kinema umsetzen würden. Dies sei Tim Budesheim in dieser Form zwar nicht möglich, doch der IFBB Pro kündigte an, zeitnah erneut das Leistungszentrum in Neukirchen aufzusuchen.
Welchen Effekt all diese Maßnahmen letztlich hatten, werden Fans in wenigen Wochen beurteilen können. Im September werden mehrere Shows in Europa stattfinden und Tim Budesheim in seine Wettkampfsaison 2023 starten.
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