Wenn du eine anstrengende Cardio Einheit oder ein brutales Workout hinter dir hast, dann werden sich deine in Mitleidenschaft gezogenenen Muskeln wohl schneller erholen, wenn du ein Supplement mit Traubenkernextrakt nimmst. Zu dieser Vermutung kommt man, sofern man sich die Ergebnisse einer Tierstudie ansieht, die von Forschern der Stellenbosch University in Südafrika durchgeführt wurde.
Muskeln, Entzündung & Traubenkernextrakt
Schäden im Muskelgewebe, resultierend aus harten Trainingseinheiten, führen zu entzündlichen Reaktionen im Körper. Auf Pflanzen basierende Verbindungen wie beispielsweise proanthocyanidine Oligomere im Traubenkernextrakt hemmen Entzündungen.
Weiter gedacht: Auf Pflanzen basierende Verbindungen wie beispielsweise proanthocyanidine Oligomere im Traubenkernextrakt beschleunigen die Erholung von geschädigten Muskeln.
Studie
Nette Theorie, aber funktioniert das auch in der Praxis? Diese Frage wollten die südafrikanischen Forscher beantworten, indem sie ein Experiment durchführten, in welchem sie männliche Ratten betäubten und durch das Fallenlassen eines Gewichtes einen Muskelschaden an deren Hinterbeinen provozierten. Über einen Zeitraum von 14 Tagen gaben sie einer Gruppe an Ratten jeden Tag ein Placebo (PI-PLA) und einer anderen Gruppe 20mg Traubenkernextrakt pro Kilo Körpergewicht (PI-PCO).
Die Forscher verwendeten dabei ein Präparat, welches zu 45% aus proanthocyanidinen Oligomeren bestand. Die Äquivalenzdosis beim Menschen läge bei 140mg pro Kilo Körpergewicht. Das Supplement wurde oral verabreicht.
Resultate
Bei den Ratten, denen Traubenkernextrakt verabreicht wurde, konnte ein schnellerer Abstieg der Menge an entzündlichen Proteinen wie IL-1-beta und TNF-alpha im Blut festgestellt werden.
Das Traubenkernextrakt förderte die Produktion der fetalen, schweren Myosin-Kette im verletzten Muskelgewebe, welche ein Indikator für Muskelfasererholung ist.
Die obige Grafik zeigt, wie Traubenkernextrakt die Muskelerholung beschleunigt. Makrophagen, also Immunzellen, die beschädigte Zellen bereinigen, welche nicht mehr zu reparieren sind und daraufhin Signalsubstanzen produzieren, um die Geweberegeneration anzustoßen, kamen leichter in das Muskelgewebe, wenn den Tieren zuvor Traubenkernextrakt verarbreicht wurde.
Schlussfolgerung
Fundamentale Forschung hat gezeigt, dass Makrophagen eine Schlüsselrolle bei anabolen Prozessen spielen, die nach extrem hartem Training entstehen.
Bodybuilder könnten also laut den Wissenschaftlern ebenso vom Traubenkernextrakt profitieren!
Quelle: ergo-log.com/grape-seed-extract-speeds-up-damaged-muscle-tissue-recovery.html
Referenzstudie: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22033514
