Supplementartikel - Gannikus.de

Supplementartikel

Erschreckendes Ergebnis Darum bewertet Öko-Test Vitamin D-Produkte als "nutzlos"?!

Die Einnahme von Vitamin D-Produkten wird immer beliebter. Gerade jetzt in den Wintermonaten supplementieren viele Sportler, aber auch Otto Normalbürger mit entsprechenden Kapseln, Tropfen und Tabletten. Anders als andere Vitamine nehmen wir Vitamin D nicht hauptsächlich über die Nahrung auf, sondern produzieren es selbst über die Haut, wenn UV-B Strahlen der Sonne auf sie treffen. […]

DMAA, DMHA und Co. Die Wirkung, Nebenwirkungen, Rechtslage und Geschichte von Hardcore-Boostern!

Was ist der Unterschied zwischen einem Hardcore-Booster und einem EU-Booster? Die Stimulanzien! Die großen Stim-Booster der letzten Jahre beinhalten Stimulanzien, deren Wirkung mit Amphetaminen vergleichbar ist. Egal, ob Jack3d, White Heat oder Dedicated Untoppable: Wenn man sich als Laie informieren möchte, was diese Stimulanzien überhaupt in unserem Körper machen, dann sucht man oft vergebens. Meistens […]

Die Wahrheit Warum manche Booster Erektionsstörungen begünstigen!

Trainingsbooster gehören zwar nicht zu den Produkten, die dafür konzipiert sind, den Muskelaufbau oder die Kraftentwicklung zu verbessern, aber sie können die Trainingsmotivation nach einem langen Arbeitstag fördern und dafür sorgen, dass man mehr Freude am Training hat. Daher versteht es sich von alleine, dass Booster als reines Spaßprodukt angesehen werden sollten. Aber der Spaß […]

Bang CEO behauptet Kann Creatin Krankheiten wie Alzheimer und Co. heilen?

Creatin Monohydrat gilt als das am meisten untersuchte Nahrungsergänzungsmittel im Sportbereich, für das die wissenschaftliche Literatur einen positiven Einfluss einstimmig belegt [1]. Die meisten unserer Leser werden bereits wissen, dass die zusätzliche Einnahme von Creatin die Trainingsleistung und die Fortschritte verbessert, die Regeneration fördert und zahlreiche weitere positive Effekte für einen Sportler mit sich bringen […]

Zweischneidiges Schwert Wie gefährlich ist eine Überdosierung mit Vitamin D?

Die kalte Jahreszeit beginnt und damit auch die Hochsaison für eine Vitamin D-Supplementation. Die natürliche Hauptaufnahmequelle für das "Sonnenvitamin" ist nämlich nicht die Nahrung, sondern vielmehr die körpereigene Produktion, für die UV-Strahlen des Sonnenlichtes notwendig sind. Da die Intensität und Dauer der UV-B Exposition allerdings nur vom späten Frühling bis zum frühen Herbst genügt, um […]

Anzeige
Gründe enthüllt Deshalb mussten Supplement-Firmen den Eiweißgehalt ihrer Proteinpulver senken!

Die Bewegung rund um Fitness, Kraftsport und Bodybuilding hat in den vergangenen 20 bis 30 Jahren eine immense Entwicklung gemacht. Während man Ende der 90er Jahre noch in kleinen privaten Studios trainierte, regieren heute große Ketten, die man an jeder Ecke findet, das Business. Instagram und Co. tragen dazu bei, dass das Idealbild eines muskulösen […]

Studien-Update Welchen Stellenwert haben BCAAs beim Muskelaufbau?

Vor Kurzem haben wir auf unserer Instagram-Seite ein Meme veröffentlicht, welches darauf hindeutet, dass verzweigtkettige Aminosäuren, im Englischen als "branch chained amino acids" oder kurz BCAAs bezeichnet, für die meisten Sportler keinen Nutzen hätten. Während diese Grafik, wie für Memes so üblich, mit einem gewissen Augenzwinkern zu betrachten ist, häuften sich schlagartig die Kommentare, die […]

Brassinosteroide Forscher entdecken anabole Wirkung eines Pflanzen-Steroids!

Mit dem Begriff "Steroide" assoziieren die meisten von uns wohl synthetische Stoffe, die in Pharmakonzernen oder Untergrundlaboren in Öl gelöst und dann in Glasflaschen verpackt werden. Viel zu oft wird dabei jedoch vergessen, dass diese Klasse der Hormone etwas völlig Natürliches ist, was unser Körper selbst herstellt und sogar in manchen Pflanzen zu finden ist. […]

Kontroverse Studie Schützen exogene Ketonkörper die Muskeln während einer Diät?

Exogene Ketonkörper in Form von Pulvern und Drinks sind eine der neuesten Errungenschaften der Supplementindustrie. Während die ketogene Diät in der Kraftsport- und Bodybuildingszene so langsam an Popularität verliert, ist sie in der allgemeinen Bevölkerung beliebt wie eh und je. So versuchte man sich daran, diese kleinen Energiesubstrate auch so herzustellen, dass man sie über […]

Anzeige
Almased, Yokebe & Co. Wie sinnvoll sind Formula-Diäten und was steckt dahinter?

Während uns bewusst ist, dass viele unserer Leser nicht zur Zielgruppe von Formula-Diäten wie Slimfast, Yokebe oder Almased gehören, kann wohl niemand leugnen, dass wir nicht alle mit dem perfekten Körper geboren wurden. Bevor einige von uns den Weg zum Sport und einer gesunden Ernährung gefunden haben, unternahmen viele sicherlich den einen oder anderen Versuch, […]

Wissenschaftsnews Können Pump Booster Hirnzellen abtöten?

Man sollte meinen, dass Nahrungsergänzungsmittel heutzutage solch strengen Regulierungen unterliegen, dass ernsthafte Konsequenzen unwahrscheinlich sind. Die zuständigen Behörden nehmen Jahr für Jahr verschiedene Substanzen vom Markt, um den Verbraucher vor möglichen Nebenwirkungen zu schützen. Betroffen sind davon in der Regel Amphetamin-ähnliche Stimulanzien oder andere Aufputschmittel. Doch einer aktuellen Studie zufolge könnte ein Stoff, den man […]

Überraschendes Ergebnis Lohnt sich die Omega-3 Aufnahme für den Muskelaufbau?

Fischöl bzw. Omega-3 Supplemente gehören schon seit Jahren unangefochten in das Standardarsenal vieler Bodybuilder und Kraftsportler. Während die Effektivität dieser essenziellen Fettsäuren in Bezug auf viele gesundheitliche Parameter unumstritten ist, gilt die Wirksamkeit in Sachen Muskelmasse- und Kraftaufbau bisher als umstritten. Brad Schoenfeld, einer der anerkanntesten und führenden Wissenschaftler auf dem Gebiet des Muskelaufbaus, hat […]

Kräuterextrakt Beschleunigt Aswagandha den Kraftaufbau?

In der Geschichte des Bodybuildings und Kraftsports gab es schon einige angebliche Wundermittel, die die Zunahme von Muskelmasse und Kraft beschleunigen sollen. Während es in den Anfängen des Sports vor allem Milchpulver und Rindfleischextrakte waren, ging der Trend später zu wirksameren Mitteln, wie Proteinpulvern, Creatin und sogar Pro-Hormonen über. Doch Sportwissenschaftler arbeiten weiter daran, den […]

Anzeige
Metaanalyse Verbessert Taurin die körperliche Leistung?

Spätestens seit RedBull kennt wohl jeder die Aminosäure Taurin. Zahlreiche, wenn nicht sogar die meisten handelsüblichen Energydrinks enthalten die organische Säure in der Hoffnung auf synergistische Effekte mit beispielsweise Koffein oder leistungssteigernde Auswirkungen im Allgemeinen. Mehrere Studien haben derartige Effekte beobachten können, doch Studien an sich betrachtet sind kein Garant für eine definitive Wirkung. Erst wenn […]

Zeitreise Die Geschichte der Supplements… von Anfang an!

Im März 2018 schätzte die New York Times, dass die Nahrungsergänzungsmittelindustrie in den Vereinigten Staaten allein einen Wert von etwa 133 Milliarden Dollar hat [1]. Während die Zeitung selbst recht schockiert über diese Zahl schien, macht die Summe für die meisten Studiogänger intuitiv Sinn. Wann war das letzte Mal, dass du jemanden gesehen hast, der […]

R.I.P. BCAAs Warum die verzweigtkettigen Aminosäuren alleine sinnlos sind!

BCAAs sind Geschichte, was grundsätzlich nichts Neues ist. Die Vermutungen und Aussagen der vergangenen Monate geistern schon länger durch die Fitness Branche und wurden auch schon wissenschaftlich belegt. Nun gibt es eine neue Studie, die weiter Licht ins Dunkel zu bringen scheint oder für alle, die BCAAs nutzen, Dunkel übers Licht legt. Viele Jahre wurden […]

Hepatoxisch Grüntee-Extrakt zerstört Leber eines 50-Jährigen

Neben uns Kraftsportlern sind es vor allem Personen im mittleren Alter, die zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen. Besonders in den Vereinigten Staaten ist der Gebrauch von Supplementen zur Unterstützung der Gesundheit weit verbreitet. 2012 nahmen bereits 52 % aller US-Amerikaner Nahrungsergänzungen zu sich – Tendenz steigend. Doch nicht immer enthalten die Produkte das, was auf dem Label […]

Anzeige
Trimethylglycin Betain steigert Fettabbau und fördert Trainingsvolumen?

Den Stoff Betain, oder Trimethylglcyin, wie er mit chemischem Namen heißt, kennen viele von euch sicherlich aus so manchem Booster. Dort wird er häufig eingesetzt, um die Hydration der Muskelzellen zu verbessern und somit den Pump zu steigern. Der Effekt ist vergleichbar mit Creatin. Studien am Menschen haben außerdem gezeigt, dass die Einnahme von Betain […]

Kaffee am Morgen Hemmt Koffein den Appetit?

Die meisten Menschen in Deutschland frühstücken und viele davon lassen sich den Kaffee nicht vom Frühstückstisch nehmen. Einige von uns greifen darüber hinaus auch häufig zu Energydrinks, Boostern und Fatburnern, die unter anderem Koffein enthalten. Forscher aus den USA wollten nun herausfinden, ob Koffein unsere Nahrungsaufnahme verringern kann und den Appetit hemmt. Koffein wird häufig […]

Aktuelle Studie Whey Shake bei ausreichender Proteinzufuhr unnötig?

Nimmt man generell wenig Eiweiß zu sich, wendet der menschliche Körper Mechanismen an, mithilfe derer er mehr aus den wenigen Aminosäuren herausholen kann. Wenn sich dagegen eiweißreich ernährt wird, gewöhnt sich der Körper an das Überangebot und geht weniger effizient mit den Aminosäuren aus dem Protein um. Doch glaubt man einer Gruppe holländischer Forscher, bedeutet das […]

1 2 3 11