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Supplementartikel

Gesundheit und Co. 5 Creatin-Mythen und die Wahrheit dahinter!

Es gilt als das "effektivste legale Nahrungsergänzungsmittel im Kraftsport und Bodybuilding". Dieses Statement kommt nicht etwa von uns oder irgendwelchen Überlieferungen und Anekdoten, sondern von der Internationalen Gesellschaft für Sporternährung (ISSN) [1]. Doch selten kommen Produkte, die eine gute Wirksamkeit aufweisen, ohne Nebenwirkungen aus. In Bezug auf den weißen Stoff gibt es demnach zahlreiche Behauptungen, […]

Berechnungsproblem Warum die Laboranalyse bei Whey Protein meistens falsche Werte anzeigt!

Nachdem in den vergangenen Jahren durch uns, aber auch durch andere Personen und Institutionen weltweit aufgedeckt wurde, dass die deklarierten Nährwerte bei Proteinpulvern und Co. nicht immer korrekt sind und so mancher Hersteller sich der Verbrauchertäuschung strafbar gemacht hat, ist das Bewusstsein über Laboranalysen bei Whey Protein und Co. stark gewachsen. Immer mehr qualitätsbewusste Firmen […]

Schlafhormon So beeinflusst Melatonin den Muskelaufbau und Fettabbau!

In einem unserer letzten Artikel über den Einfluss von Schlaf auf den Muskelaufbau haben wir darüber berichtet, dass die nächtliche Regenerationsphase einen erheblichen Stellenwert für die Entwicklung unseres körperlichen Erscheinungsbildes besitzt. Ein wichtiges Hormon, welches dabei eine entscheidende Rolle spielt, ist Melatonin. Aufgrund seiner oralen Verfügbarkeit können wir diesen Stoff jedoch auch als Supplement zu […]

Farbstoff E 171 Wie schädlich ist Titandioxid in Supplements und Lebensmitteln?

Beim Kauf von Nahrungsergänzungsmittel achten die meisten von uns sicherlich primär auf den Einsatz und Gehalt verschiedener Wirkstoffe sowie das Preis-Leistungs-Verhältnis. Doch da endet der Blick auf das Label für gewöhnlich auch schon. Nur die wenigsten achten darauf, welche Farbstoffe und sonstigen technologischen Hilfsmittel verwendet werden. Dies liegt zum einen daran, dass die E-Nummern und […]

Doch nicht Histamin Darum kommt es nach der Einnahme von Beta-Alanin wirklich zum Kribbeln!

Viele werden es kennen: Man nimmt einen Pre-Workout-Booster und plötzlich fängt es im Gesicht, an den Händen und am ganzen Körper an zu kribbeln. Was von den meisten unerfahrenen Nutzern entsprechender Produkte als Zeichen einer starken Wirkung wahrgenommen wird, ist tatsächlich eine Nebenwirkung von einem Stoff, der unserer Meinung nach in Boostern nicht viel zu […]

Androgenetische Alopezie Führt Creatin wirklich zu Haarausfall?

Creatin gilt als das am besten erforschte und sinnvollste Nahrungsergänzungsmittel, wenn es um die körperliche Leistung im Kraftsport geht. Das schreibt auch die Internationale Gesellschaft für Sporternährung (ISSN). Dennoch ranken sich zahlreiche Mythen um das weiße Pulver, beispielsweise, dass Creatin zu Haarausfall führen soll. Wenn dies tatsächlich der Fall sein sollte, wäre das für viele […]

Zusatzstoffe Ist Magnesiumstearat wirklich gesundheitsschädlich?

Bei der Entwicklung unserer Produkte gehen wir stets mit der größten Sorgfalt und dem Anspruch vor, das bestmögliche Resultat abzuliefern. Nach dem Release unserer beiden ersten Kapsel-Produkte, dem GANNIKUS Original Zink Stack sowie dem GANNIKUS Original Vitamin C, bekamen wir jedoch einige kritische Zuschriften aufgrund des eingesetzten Zusatzstoffs Magnesiumstearat. Deshalb möchten wir in diesem Artikel […]

Fehl am Platz Warum Creatin nicht in einen Booster gehört!

Seit der Gründung von GANNIKUS im Jahre 2013 haben wir über 550 Produkte unter die Lupe genommen. Allein 190 davon waren Pre-Workout-Booster in allen möglichen Formen und Farben. Es gab viel Lob, aber auch viel Kritik, besonders für unterdosierte oder fehlplatzierte Inhaltsstoffe. Eine der wohl häufigsten Substanzen, die unserer Meinung nach nichts in einem Pre-Workout-Booster […]

Mythen, Fakten, Hoffnungsträger Der Einfluss verschiedener Supplemente auf COVID-19!

Die Maßnahmen zur Eindämmung des Coronavirus' haben uns fest im Griff und die Sorge um eine Ansteckung dürfte viele von uns beschäftigen. Forscher weltweit arbeiten nicht nur unter Hochdruck an einem Impfstoff, damit wir durch Immunität unsere Freiheiten wiedererlangen können, sondern auch nach Präventionsmaßnahmen und Heilmitteln, damit die Krankheit erst gar nicht ausbrechen oder bestmöglich […]

Kein Vorteil Warum der GANNIKUS Original GALENIKUS kein Arginin enthält!

Bei einem Pre-Workout-Booster handelt es sich in erster Linie um ein Produkt, welches die Motivation beim und den Spaß am Training fördern soll. Neben einem guten Fokus und mehr Energie sollte ein komplettes Produkt auch zu einer Verbesserung des Pump-Effektes führen. Doch ein guter Pump fühlt sich nicht nur an wie eine Zeitmaschine zu mehr […]

Erschreckendes Ergebnis Darum bewertet Öko-Test Vitamin D-Produkte als "nutzlos"?!

Die Einnahme von Vitamin D-Produkten wird immer beliebter. Gerade jetzt in den Wintermonaten supplementieren viele Sportler, aber auch Otto Normalbürger mit entsprechenden Kapseln, Tropfen und Tabletten. Anders als andere Vitamine nehmen wir Vitamin D nicht hauptsächlich über die Nahrung auf, sondern produzieren es selbst über die Haut, wenn UV-B Strahlen der Sonne auf sie treffen. […]

DMAA, DMHA und Co. Die Wirkung, Nebenwirkungen, Rechtslage und Geschichte von Hardcore-Boostern!

Was ist der Unterschied zwischen einem Hardcore-Booster und einem EU-Booster? Die Stimulanzien! Die großen Stim-Booster der letzten Jahre beinhalten Stimulanzien, deren Wirkung mit Amphetaminen vergleichbar ist. Egal, ob Jack3d, White Heat oder Dedicated Untoppable: Wenn man sich als Laie informieren möchte, was diese Stimulanzien überhaupt in unserem Körper machen, dann sucht man oft vergebens. Meistens […]

Die Wahrheit Warum manche Booster Erektionsstörungen begünstigen!

Trainingsbooster gehören zwar nicht zu den Produkten, die dafür konzipiert sind, den Muskelaufbau oder die Kraftentwicklung zu verbessern, aber sie können die Trainingsmotivation nach einem langen Arbeitstag fördern und dafür sorgen, dass man mehr Freude am Training hat. Daher versteht es sich von alleine, dass Booster als reines Spaßprodukt angesehen werden sollten. Aber der Spaß […]

Bang CEO behauptet Kann Creatin Krankheiten wie Alzheimer und Co. heilen?

Creatin Monohydrat gilt als das am meisten untersuchte Nahrungsergänzungsmittel im Sportbereich, für das die wissenschaftliche Literatur einen positiven Einfluss einstimmig belegt [1]. Die meisten unserer Leser werden bereits wissen, dass die zusätzliche Einnahme von Creatin die Trainingsleistung und die Fortschritte verbessert, die Regeneration fördert und zahlreiche weitere positive Effekte für einen Sportler mit sich bringen […]

Zweischneidiges Schwert Wie gefährlich ist eine Überdosierung mit Vitamin D?

Die kalte Jahreszeit beginnt und damit auch die Hochsaison für eine Vitamin D-Supplementation. Die natürliche Hauptaufnahmequelle für das "Sonnenvitamin" ist nämlich nicht die Nahrung, sondern vielmehr die körpereigene Produktion, für die UV-Strahlen des Sonnenlichtes notwendig sind. Da die Intensität und Dauer der UV-B Exposition allerdings nur vom späten Frühling bis zum frühen Herbst genügt, um […]

Gründe enthüllt Deshalb mussten Supplement-Firmen den Eiweißgehalt ihrer Proteinpulver senken!

Die Bewegung rund um Fitness, Kraftsport und Bodybuilding hat in den vergangenen 20 bis 30 Jahren eine immense Entwicklung gemacht. Während man Ende der 90er Jahre noch in kleinen privaten Studios trainierte, regieren heute große Ketten, die man an jeder Ecke findet, das Business. Instagram und Co. tragen dazu bei, dass das Idealbild eines muskulösen […]

Studien-Update Welchen Stellenwert haben BCAAs beim Muskelaufbau?

Vor Kurzem haben wir auf unserer Instagram-Seite ein Meme veröffentlicht, welches darauf hindeutet, dass verzweigtkettige Aminosäuren, im Englischen als "branch chained amino acids" oder kurz BCAAs bezeichnet, für die meisten Sportler keinen Nutzen hätten. Während diese Grafik, wie für Memes so üblich, mit einem gewissen Augenzwinkern zu betrachten ist, häuften sich schlagartig die Kommentare, die […]

Brassinosteroide Forscher entdecken anabole Wirkung eines Pflanzen-Steroids!

Mit dem Begriff "Steroide" assoziieren die meisten von uns wohl synthetische Stoffe, die in Pharmakonzernen oder Untergrundlaboren in Öl gelöst und dann in Glasflaschen verpackt werden. Viel zu oft wird dabei jedoch vergessen, dass diese Klasse der Hormone etwas völlig Natürliches ist, was unser Körper selbst herstellt und sogar in manchen Pflanzen zu finden ist. […]

Kontroverse Studie Schützen exogene Ketonkörper die Muskeln während einer Diät?

Exogene Ketonkörper in Form von Pulvern und Drinks sind eine der neuesten Errungenschaften der Supplementindustrie. Während die ketogene Diät in der Kraftsport- und Bodybuildingszene so langsam an Popularität verliert, ist sie in der allgemeinen Bevölkerung beliebt wie eh und je. So versuchte man sich daran, diese kleinen Energiesubstrate auch so herzustellen, dass man sie über […]

Almased, Yokebe & Co. Wie sinnvoll sind Formula-Diäten und was steckt dahinter?

Während uns bewusst ist, dass viele unserer Leser nicht zur Zielgruppe von Formula-Diäten wie Slimfast, Yokebe oder Almased gehören, kann wohl niemand leugnen, dass wir nicht alle mit dem perfekten Körper geboren wurden. Bevor einige von uns den Weg zum Sport und einer gesunden Ernährung gefunden haben, unternahmen viele sicherlich den einen oder anderen Versuch, […]

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