Supplementartikel - Gannikus.de

Supplementartikel

Die Wahrheit Warum manche Booster Erektionsstörungen begünstigen!

Trainingsbooster gehören zwar nicht zu den Produkten, die dafür konzipiert sind, den Muskelaufbau oder die Kraftentwicklung zu verbessern, aber sie können die Trainingsmotivation nach einem langen Arbeitstag fördern und dafür sorgen, dass man mehr Freude am Training hat. Daher versteht es sich von alleine, dass Booster als reines Spaßprodukt angesehen werden sollten. Aber der Spaß […]

Bang CEO behauptet Kann Creatin Krankheiten wie Alzheimer und Co. heilen?

Creatin Monohydrat gilt als das am meisten untersuchte Nahrungsergänzungsmittel im Sportbereich, für das die wissenschaftliche Literatur einen positiven Einfluss einstimmig belegt [1]. Die meisten unserer Leser werden bereits wissen, dass die zusätzliche Einnahme von Creatin die Trainingsleistung und die Fortschritte verbessert, die Regeneration fördert und zahlreiche weitere positive Effekte für einen Sportler mit sich bringen […]

Stärker als Dianabol? Neue Erkenntnisse im Fall Beta-Ecdysteron!

Vor wenigen Monaten haben wir über eine Studie der FU Berlin berichtet, deren Ergebnissen zufolge der Stoff Beta-Ecdysteron, der in Spinat-Extrakten enthalten ist, den Muskelaufbau und die Kraft so potent stimulieren soll, dass man basierend darauf die Empfehlung ableitete, es in die Dopingliste aufzunehmen [1]. Wir behandelten diese Untersuchung damals jedoch mit Vorsicht, da das […]

Zweischneidiges Schwert Wie gefährlich ist eine Überdosierung mit Vitamin D?

Die kalte Jahreszeit beginnt und damit auch die Hochsaison für eine Vitamin D-Supplementation. Die natürliche Hauptaufnahmequelle für das "Sonnenvitamin" ist nämlich nicht die Nahrung, sondern vielmehr die körpereigene Produktion, für die UV-Strahlen des Sonnenlichtes notwendig sind. Da die Intensität und Dauer der UV-B Exposition allerdings nur vom späten Frühling bis zum frühen Herbst genügt, um […]

Gründe enthüllt Deshalb mussten Supplement-Firmen den Eiweißgehalt ihrer Proteinpulver senken!

Die Bewegung rund um Fitness, Kraftsport und Bodybuilding hat in den vergangenen 20 bis 30 Jahren eine immense Entwicklung gemacht. Während man Ende der 90er Jahre noch in kleinen privaten Studios trainierte, regieren heute große Ketten, die man an jeder Ecke findet, das Business. Instagram und Co. tragen dazu bei, dass das Idealbild eines muskulösen […]

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Studien-Update Welchen Stellenwert haben BCAAs beim Muskelaufbau?

Vor Kurzem haben wir auf unserer Instagram-Seite ein Meme veröffentlicht, welches darauf hindeutet, dass verzweigtkettige Aminosäuren, im Englischen als "branch chained amino acids" oder kurz BCAAs bezeichnet, für die meisten Sportler keinen Nutzen hätten. Während diese Grafik, wie für Memes so üblich, mit einem gewissen Augenzwinkern zu betrachten ist, häuften sich schlagartig die Kommentare, die […]

Brassinosteroide Forscher entdecken anabole Wirkung eines Pflanzen-Steroids!

Mit dem Begriff "Steroide" assoziieren die meisten von uns wohl synthetische Stoffe, die in Pharmakonzernen oder Untergrundlaboren in Öl gelöst und dann in Glasflaschen verpackt werden. Viel zu oft wird dabei jedoch vergessen, dass diese Klasse der Hormone etwas völlig Natürliches ist, was unser Körper selbst herstellt und sogar in manchen Pflanzen zu finden ist. […]

Kontroverse Studie Schützen exogene Ketonkörper die Muskeln während einer Diät?

Exogene Ketonkörper in Form von Pulvern und Drinks sind eine der neuesten Errungenschaften der Supplementindustrie. Während die ketogene Diät in der Kraftsport- und Bodybuildingszene so langsam an Popularität verliert, ist sie in der allgemeinen Bevölkerung beliebt wie eh und je. So versuchte man sich daran, diese kleinen Energiesubstrate auch so herzustellen, dass man sie über […]

Almased, Yokebe & Co. Wie sinnvoll sind Formula-Diäten und was steckt dahinter?

Während uns bewusst ist, dass viele unserer Leser nicht zur Zielgruppe von Formula-Diäten wie Slimfast, Yokebe oder Almased gehören, kann wohl niemand leugnen, dass wir nicht alle mit dem perfekten Körper geboren wurden. Bevor einige von uns den Weg zum Sport und einer gesunden Ernährung gefunden haben, unternahmen viele sicherlich den einen oder anderen Versuch, […]

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Wissenschaftsnews Können Pump Booster Hirnzellen abtöten?

Man sollte meinen, dass Nahrungsergänzungsmittel heutzutage solch strengen Regulierungen unterliegen, dass ernsthafte Konsequenzen unwahrscheinlich sind. Die zuständigen Behörden nehmen Jahr für Jahr verschiedene Substanzen vom Markt, um den Verbraucher vor möglichen Nebenwirkungen zu schützen. Betroffen sind davon in der Regel Amphetamin-ähnliche Stimulanzien oder andere Aufputschmittel. Doch einer aktuellen Studie zufolge könnte ein Stoff, den man […]

Mix it yourself Gannikus All-in-One Booster Bundle

Wer oft trainiert, sollte nicht in jedem Training die volle Dosis an Substanzen nehmen, die einen wacher und konzentrierter machen. Der Körper kann sich an alles gewöhnen und das macht er auch mit Stimulanzien. Bei regelmäßiger Einnahme gewöhnt sich der Körper an diese Stoffe und man verspürt nicht mehr den vollen Effekt. Unser Gannikus All-in-One […]

Mix it yourself Gannikus Fokus Booster Bundle

Booster für den Fokus zielen darauf ab, die mentale Leistungsfähigkeit und das Konzentrationsvermögen zu steigern. Somit kann man sich während des Trainings besser auf die Übung konzentrieren und so den trainierten Muskel besser ansteuern. Dazu zählt beispielsweise auch die geistige Wachheit und Klarheit. In unserem Gannikus Fokus Booster Bundle haben wir eine Reihe von Produkten […]

Mix it yourself Gannikus Intra Workout Bundle

Fortgeschrittene Athleten können bei langen und intensiven Trainingseinheiten von einer Ergänzung mit Nährstoffen durchaus profitieren. Unser Gannikus Intra Workout Bundle stellt dafür die optimale Mischung an Nährstoffen zusammen. Essentielle Aminosäuren Essentielle Aminosäuren sind die acht Aminosäuren, die unser Körper nicht aus anderen Aminosäuren herstellen kann, sie aber für den Aufbau von Gewebe dringend benötigt. Während […]

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Mix it yourself Gannikus Pump Booster Bundle

Als "Pump" wird in der Regel die starke Durchblutung der Muskulatur während dem Training bezeichnet. Die Blutgefäße werden dabei geweitet, wodurch mehr Blut fließt, sich die Muskelzellen mit Flüssigkeit füllen und in Folge dessen prall werden. Das fühlt sich nicht nur gut an, sondern sieht auch gut aus und hat Vorteile in Bezug auf den […]

Spätes Training Fitter am nächsten Morgen durch Melatonin?

Das Hormon Melatonin wird in der Regel vermehrt am Abend ausgeschüttet, um uns in den Schlaf zu geleiten. Ein Training spät am Abend kann jedoch dazu führen, dass wir nicht so schnell einschlafen oder die nächtliche Regenerationsphase nicht erholsam genug  ist, besonders wenn vorher Booster, Kaffee oder ähnliche Dinge verwendet wurden. Tunesische Sportwissenschaftler untersuchten nun, […]

Überraschendes Ergebnis Lohnt sich die Omega-3 Aufnahme für den Muskelaufbau?

Fischöl bzw. Omega-3 Supplemente gehören schon seit Jahren unangefochten in das Standardarsenal vieler Bodybuilder und Kraftsportler. Während die Effektivität dieser essenziellen Fettsäuren in Bezug auf viele gesundheitliche Parameter unumstritten ist, gilt die Wirksamkeit in Sachen Muskelmasse- und Kraftaufbau bisher als umstritten. Brad Schoenfeld, einer der anerkanntesten und führenden Wissenschaftler auf dem Gebiet des Muskelaufbaus, hat […]

Kräuterextrakt Beschleunigt Aswagandha den Kraftaufbau?

In der Geschichte des Bodybuildings und Kraftsports gab es schon einige angebliche Wundermittel, die die Zunahme von Muskelmasse und Kraft beschleunigen sollen. Während es in den Anfängen des Sports vor allem Milchpulver und Rindfleischextrakte waren, ging der Trend später zu wirksameren Mitteln, wie Proteinpulvern, Creatin und sogar Pro-Hormonen über. Doch Sportwissenschaftler arbeiten weiter daran, den […]

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Metaanalyse Verbessert Taurin die körperliche Leistung?

Spätestens seit RedBull kennt wohl jeder die Aminosäure Taurin. Zahlreiche, wenn nicht sogar die meisten handelsüblichen Energydrinks enthalten die organische Säure in der Hoffnung auf synergistische Effekte mit beispielsweise Koffein oder leistungssteigernde Auswirkungen im Allgemeinen. Mehrere Studien haben derartige Effekte beobachten können, doch Studien an sich betrachtet sind kein Garant für eine definitive Wirkung. Erst wenn […]

Zeitreise Die Geschichte der Supplements… von Anfang an!

Im März 2018 schätzte die New York Times, dass die Nahrungsergänzungsmittelindustrie in den Vereinigten Staaten allein einen Wert von etwa 133 Milliarden Dollar hat [1]. Während die Zeitung selbst recht schockiert über diese Zahl schien, macht die Summe für die meisten Studiogänger intuitiv Sinn. Wann war das letzte Mal, dass du jemanden gesehen hast, der […]

Allround-Talent Warum jeder Creatin nehmen sollte!

Der nachfolgende Artikel wurde im englischen Original von TC Luoma verfasst und auf T-Nation veröffentlicht. TC Luoma ist einer der Gründer von T-Nation und Autor von zahlreichen Beiträgen zu den Themen Training, Ernährung und Steroiden sowie mehreren Büchern. Der Beitrag spiegelt seine Meinung und Ansichten wider und wurde von uns lediglich ins Deutsche übersetzt. Glaubt man […]

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