Medizin - Gannikus.de

Medizin

#sciencebased?Das ist das Problem mit wissenschaftlichen Studien!

Science hier, evidenzbasiert da. Die Fülle an Informationen, die uns so mancher Influencer aus der wissenschaftlichen Literatur übermitteln will, können für viel Verwirrung sorgen und sind teilweise sogar widersprüchlich. In vielen Fällen scheint es, als würde die Forschung all die Prinzipien anfechten, die sich in Jahrzehnten der natürlichen Evolution des Sports herauskristallisiert haben. Somit passiert […]

Sättigung & FettabbauDas musst du wirklich über Leptin wissen!

Fettabbau ist nicht immer die einfachste Sache. Wir werden psychisch bis aufs Letzte gefordert, zumindest dann, wenn wir einen Schritt weiter gehen möchten als die „gute Fitness-Sommerform“. Wir reden von einer maximal definierten Bauchmuskulatur, einem Six Pack, der andere neidisch macht. Doch was im Endresultat hervorragend aussieht, ist in seiner Entstehung oft ein harter Kampf. […]

Die wichtigsten FaktenDas muss jeder Kraftsportler über Glykogen wissen!

Glykogen ist ein nicht selten verwendeter Begriff, aber was ist das überhaupt? Handelt es sich am Ende nicht einfach nur um eine Diskussion, bei der über Low Carb vs. High Carb debattiert wird? Nicht ganz, denn der gesamte Glykogenstoffwechsel ist deutlich interessanter als das. Wenn du also das Maximum an Performance im Gym aus dir […]

RegenerationWarum wir bei Hitze schlechter schlafen und was man dagegen machen kann!

Als Sportler wissen wir, welchen elementaren Stellenwert der Schlaf für unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit spielt. In der nächtlichen Regenerationsphase erholt sich unser Organismus von den Strapazen des Alltags und des Trainings und leitet Prozesse in die Wege, sich diesen Reizen anzupassen. Die Dauer und Qualität des Schlafes bestimmen also über das Training und die […]

Wissenschaftliche UntersuchungSind Männer mit mehr Testosteron im Blut ehrlicher?

Testosteron gilt als DAS männliche Geschlechtshormon und steht für Aggression und Machtgehabe. Eine Gruppe Forscher die mit Dr. Armin Falk, einem Ökonomen der Universität von Bonn, zusammenarbeiten, haben in einer Studie demonstrieren können, dass das Steroidhormon das Sozialverhalten auch auf positive Weise verändert. In spielerischen Situationen logen die Probanden weniger, als die Teilnehmer, die nur […]

Anzeige
Zu viel des GutenWie übermäßiges Training den Testosteronspiegel senken kann!

No Pain, no Gain und mehr ist immer besser. Solche Sprüche hört man nur allzu oft, wenn man mal die Kopfhörer abnimmt und den Menschen zuhört, die sich in Gruppen zu je zwei bis fünf Personen zum gemeinsamen Training in ärmellosen Shirts zusammentun. Während es eine wissenschaftliche Tatsache ist, dass Krafttraining den Testosteronspiegel steigert und […]

EcdysteronSollte Spinat wirklich auf der WADA Dopingliste stehen?

In den vergangenen Tagen sorgte eine Studie der FU Berlin für sehr großes Aufsehen in den Mainstream-Medien. Die Forscher der Universität sollen im Rahmen ihres Experimentes herausgefunden haben, dass ein Extrakt aus Spinat den Muskel- und Kraftzuwachs so stark beschleunige, dass die Substanz in die Liste der verbotenen Substanzen der Welt-Antidoping-Agentur (WADA) aufgenommen werden müsse. […]

DetailarbeitDie häufigsten Gründe für einen niedrigen Testosteronspiegel und wie man sie behebt!

Depressionen, Übergewicht, allgemeine psychische und physische Abgespanntheit, Schwierigkeiten beim Muskel- und Kraftaufbau und mangelnde Lust auf Sex. All dies sind Symptome für einen Testosteronspiegel unterhalb des Normalniveaus. Jeder weiß, wie grundlegend das männliche Sexualhormon für die allgemeine Gesundheit des Mannes ist. Aber nur Wenige scheinen sich darüber im Klaren zu sein, worin die Ursachen für […]

Machtvolles HormonWie man Insulin für den maximalen Muskelaufbau manipuliert!

Wie muss man seine Ernährung gestalten, wenn man aufbauen will, ohne zu viel Fett anzusetzen oder Fett abzubauen ohne dabei Muskelmasse zu verlieren? Es gibt eine Menge Strategien, die helfen sollen diese Ziele zu erreichen, aber die Meinungen zu diesen Methoden sind durchwachsen. Es gibt leider kein Programm, das für alle Individuen, ungeachtet ihrer spezifischen […]

Anzeige
RezeptordichteWarum manche Menschen schneller Muskeln aufbauen als andere!

Du trainierst hart und schwer. Du achtest auf eine ausreichende Protein- und Kalorienzufuhr. Du liest unzählige Fachartikel, um deinen Wissensstand auf dem Laufenden zu halten und dein Training zu optimieren. Du achtest auf ausreichend Schlaf und Regeneration. Du nimmst die besten Nahrungsergänzungsmittel und baust trotzdem nur sehr schwer Muskelmasse auf. Andere Typen hingegen, die scheinbar […]

Tinder und Co.Warum Nutzer von Dating-Apps öfter Steroide verwenden und essgestört sind!?

Wer schon einmal eine Dating-App wie Tinder, Lovoo oder Badoo verwendet hat, weiß ganz genau, dass man dabei fast ausschließlich aufgrund seines Äußeren bewertet wird. Ob die Person am anderen Ende nach links oder nach rechts swiped, liegt vor allem am ersten Eindruck, den das Profilbild eines Nutzers hinterlässt. Die Nutzung einer solchen Art von […]

Aktuelle StudieWarum gewisse Supplemente schädlicher sind als andere!

Egal ob Vitamine, Aminosäuren, Creatin, Proteinpulver, Fatburner oder andere Pillen und Pulver. Vermutlich nehmen wir alle gewisse Nahrungsergänzungsmittel zu uns, die uns beim Training und unserer Gesundheit unterstützen sollen oder haben sie schon einmal ausprobiert. Amerikanische Forscher haben jetzt jedoch herausgefunden, das gewisse Arten von Supplements wesentlich stärker in Zusammenhang mit schweren Nebenwirkungen stehen als […]

FallstudieBodybuilderin verliert ihre Stimme aufgrund von Steroiden?!

Dass anabole Steroide langfristige Auswirkungen auf den männlichen Körper haben, ist hinreichend bekannt. Doch während die Virilisierungserscheinungen auch bei Frauen für den Betrachter offensichtlich erscheinen, sind die langfristigen Nebenwirkungen auf den weiblichen Körper weit weniger erforscht als bei den Herren. Wie eine Fallstudie von zwei Ärztinnen der Universität von Toronto jetzt zeigt, existieren sie jedoch, […]

Anzeige
LycopinDer Effekt von Tomaten auf die Nebenwirkungen von Deca?

Vorab: Wir sind keine Befürworter des Steroidkonsums. Der durchschnittliche Studiogänger sollte in der Lage sein, mit Hilfe von intelligentem Training auch ohne Steroide gute Resultate zu erbringen. Die gesundheitlichen und auch rechtlichen Risiken werden dem Nutzen in den meisten Fällen nicht gerecht. Zumindest solange du kein Schauspieler oder Profisportler bist, bei denen große Geldbeträge auf […]

Zellulär betrachtetSo funktioniert Muskelaufbau!

Die meisten unserer Leser werden durchaus vertraut mit der Tatsache sein, dass es einen mechanischen Reiz sowie eine adäquate Nährstoffversorgung und Regenerationszeit braucht, um einen Muskel zum Wachsen zu bringen. Dieser Fakt klärt allerdings nur die Frage, wodurch ein Muskel wächst, die Frage nach dem „Wie“ ist dagegen wesentlich schwerer zu beantworten. In diesem Artikel […]

Neue StudieSind sich Steroidnutzer der gesundheitlichen Konsequenzen bewusst?

Vorab: Wir sind keine Befürworter des Konsums verbotener, leistungssteigernder Substanzen. Der durchschnittliche Studiogänger sollte in der Lage sein, mit Hilfe von intelligentem Training auch ohne Steroide und Co. gute Resultate zu erbringen. Die gesundheitlichen und auch rechtlichen Risiken werden dem Nutzen in den meisten Fällen nicht gerecht. Zumindest solange du kein Schauspieler oder Profisportler bist, […]

ErythropoetinWelchen Nutzen hat Blutdoping mit EPO im Bodybuilding?

Vorab: Wir sind keine Befürworter des Konsums verbotener, leistungssteigernder Substanzen. Der durchschnittliche Studiogänger sollte in der Lage sein, mit Hilfe von intelligentem Training auch ohne Steroide und Co. gute Resultate zu erbringen. Die gesundheitlichen und auch rechtlichen Risiken werden dem Nutzen in den meisten Fällen nicht gerecht. Zumindest solange du kein Schauspieler oder Profisportler bist, […]

Anzeige
Stoffen oder nicht?Forscher enthüllen das moralische Dilemma des Dopings!

Während es als offenes Geheimnis gilt, dass die Top-Athleten der meisten Sportarten tiefer in die Trickkiste greifen, als es ihnen eigentlich erlaubt ist, kann man sich kaum vorstellen, wie viele potenzielle Champions es geben würde, wenn Doping kein Tabu-Thema wäre und am Ende trotz chemischer Kriegsführung allein die Genetik sowie die Leistungsbereitschaft und Willensstärke der […]

TurinabolDas Steroid, mit dem die DDR an die Weltspitze wollte!

Vorab: Wir sind keine Befürworter des Steroidkonsums. Der durchschnittliche Studiogänger sollte in der Lage sein, mit Hilfe von intelligentem Training auch ohne Steroide gute Resultate zu erbringen. Die gesundheitlichen und auch rechtlichen Risiken werden dem Nutzen in den meisten Fällen nicht gerecht. Zumindest solange du kein Schauspieler oder Profisportler bist, bei denen große Geldbeträge auf […]

Neue StudieIst Marihuana ein Trainingsbooster?

Das Klischee besagt, dass Kiffer im Allgemeinen faul sind, den ganzen Tag vor der Konsole oder dem Fernseher hängen und Chips in sich hineinstopfen. Kürzlich tauchte jedoch eine groß angelegte Studie aus den USA auf, die herausgefunden haben soll,will dass tatsächlich sogar das Gegenteil der Fall sein könnte. Bereits große Medien wie die New York […]

1 2 3 16