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Titelbild: Patrick Reiser reagiert auf Vorwürfe von Kevin und Tim
"Danke für das Kompliment": Patrick Reiser antwortet auf die Anschuldigungen von Kevin & Tim!
Titelbild: Eddie Hall will Weltrekord im CrossFit
Unerwartetes Ziel: Eddie Hall will Weltrekord im CrossFit aufstellen!
Fittaste: 10 Prozent Rabatt auf ALLES, nur für Gannikus-Follower
AESPAREL: 15% Rabatt auf Alles bei AESPAREL!! Nur hier bei uns!!
Horror-Story: Nach Konsum von Diät-Pillen ins künstliche Koma versetzt!
Anfänger und Fortgeschrittene: Kann man gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen?
Titelbild: Mr. Olympia verkauft
Breaking News: American Media, Inc. verkauft Mr. Olympia!
Körpergröße: Behindert Krafttraining das Wachstum von Kindern und Jugendlichen?
"Icon World Classic": Die neusten Infos zur Pro-Show von The Rock!
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News
Titelbild: Patrick Reiser reagiert auf Vorwürfe von Kevin und Tim
"Danke für das Kompliment": Patrick Reiser antwortet auf die Anschuldigungen von Kevin & Tim!

Was war zuerst da, das Huhn oder das Ei? Diese Frage wurde schon in der Antike vom griechischen Schriftsteller Plutarch gestellt. Sogar Goethe hat sich damit beschäftigt. Ohne auf die philosophischen Hintergründe einzugehen, wurde dieses Anliegen von Evolutionsforschern längst beantwortet: Natürlich war zuerst das Ei da. Hühner gehören zu den Vögeln und die gibt es […]

Titelbild: Eddie Hall will Weltrekord im CrossFit
Unerwartetes Ziel: Eddie Hall will Weltrekord im CrossFit aufstellen!

Für gewöhnlich ziehen Strongmen neben monströsen Lastkraftwagen sogar Flugzeuge, um ihre fast schon übermenschlichen Kräfte zu demonstrieren. Alternativ werden auch unhandliche Steine auf Plattformen gehoben oder ganz banal massive Lasten im verhältnismäßig simpel wirkenden Kreuzheben bewegt, was den sensationslustigen Zuschauer nicht selten mit den Ohren schlackern lässt. Ein bisschen geringer sind die Gewichte inzwischen bei […]

Titelbild: Mr. Olympia verkauft
Titelbild: Dexter Jackson Arnold Classic
Hot Stuff
Horror-Story: Nach Konsum von Diät-Pillen ins künstliche Koma versetzt!

DNP ist eine illegale Substanz, um die man einen großen Bogen machen sollte! Einige Menschen haben bereits mit ihrem Leben bezahlt, nur um ein paar Gramm mehr Fett in kürzester Zeit zu verbrennen. DNP kumuliert im Körper und kann bei Überdosierung zu einem qualvollen Tod durch Überhitzung führen! Die Gannikus GmbH distanziert sich demnach von […]

Mithilfe von 20 Operationen: Schönheitschirurg erschafft sich seine Traumfrau!

Sieht man sich Bilder von Influencern auf Instagram an, scheinen ihre Gesichter und vor allem ihre Körper nahezu perfekt zu sein. Erscheint logisch, denn wer will schon ein schlechtes Foto von sich in den sozialen Medien veröffentlichen. Oft ist der Schlüssel zum vermeintlich Perfekten regelmäßiger Sport und eine gesunde Ernährung. Allerdings dauert es in der […]

Lexikon
TUDCA: Tauroursodeoxycholsäure – Wirkung, Nebenwirkungen, Dosierung und mehr

Während sich insbesondere Anfänger und naturale Athleten zurecht auf Nahrungsergänzungsmittel fokussieren, die ihre allgemeine Gesundheit unterstützen und dem Muskelaufbau zuträglich sind, sollten nicht wenige Bodybuilder darüber hinaus besonderen Wert auf die Gesundheit ihrer inneren Organe wie Leber, Nieren und Herz legen. Leistungssteigernde Mittel wie Steroide und Co. können auf Dauer die Funktion dieser lebensnotwendigen Körperteile […]

Training
Körpergröße: Behindert Krafttraining das Wachstum von Kindern und Jugendlichen?

Das Krafttraining zum Muskelaufbau hat in den letzten Jahren immer mehr an Popularität gewonnen und auch Altersgruppen erfasst, die man früher nur selten im Gym antraf. Scheinbar immer älter, aber auch jünger werden die Menschen, die man in den Fitnessstudios auf der Hantelbank und unter dem Squatrack antreffen kann. Die Behauptung, dass das Krafttraining die […]

Nervige Angelegenheit: Was sind "Sticking Points" und wie können wir sie durchbrechen?

Die meisten von uns kennen das vielleicht. Man möchte eine Übung ausführen, aber in einem bestimmten Teil der Bewegung kommt man einfach nicht weiter. Solche "Sticking Points" beim Training sind nervig. Powerlifter treten monatelang auf der Stelle, was ihre Kraftwerte angeht, und Bodybuilder schaffen es nicht, sich in ihren wichtigsten Übungen zu steigern und die […]

Zwei Übungen im Wechsel: Können wir durch Supersätze unseren Muskelaufbau verbessern?

Im Bodybuilding gibt es so einige Intensitästechniken und Methoden, die den Muskelaufbau auf das nächste Level heben sollen oder einfach nur praktische Vorteile haben. Eine von ihnen ist der Supersatz. Dabei werden Sätze zweier Übungen im Wechsel ohne eine Pause zwischen ihnen durchgeführt. Während diese Praktik offensichtlich eine immense Zeitersparnis mit sich bringen kann, postulieren […]

Ernährung
Glykämischer Index: So beeinflussen Kohlenhydrate nach dem Training unseren Schlaf!

Der Mythos, dass eine kohlenhydratreiche Mahlzeit vor dem Zubettgehen den Aufbau von Körperfett begünstigt, gehört mittlerweile glücklicherweise der Vergangenheit an. Die meisten Sportler wissen, dass einer der besten Zeitpunkte für Kohlenhydrate nach dem Training ist, da die Muskelzellen hier besonders aufnahmefähig für diesen Nährstoff sind und die Wiederauffüllung der Glykogenspeicher optimal für die Regeneration der […]

Schritt für Schritt: So gestaltest du eine optimale Ernährung für den Muskelaufbau!

Um im Bodybuilding-, Kraftsport- oder Fitnessbereich seine Ziele schnellstmöglich zu erreichen, gilt es drei wichtige Säulen zu optimieren. Während das Training an sich den nötigen Reiz liefert, um Muskulatur und Kraft aufzubauen, müssen auch Nährstoffe über die Ernährung bereitgestellt werden, um die Muskulatur in der Regenerationszeit für die gewünschten Anpassungen und Fortschritte mit Brennstoff und […]

Update: Mehr gute Neuigkeiten für künstliche Süßstoffe!

Ganz egal, ob in Light- und Zero-Getränken, kalorienarmen oder zuckerfreien Süßspeisen, im Kaffee oder in Proteinpulvern und Nahrungsergänzungsmittel. Überall begegnen wir heutzutage künstlichen Süßstoffen als Alternative zum oft verpönten Haushaltszucker. Gerade in unserer Fitness-Szene ist die Tatsache, dass künstliche Süßstoffe keine nennenswerten Kalorien liefern, sehr willkommen. Kritiker behaupten allerdings, Aspartam, Sucralose und Co. seien ungesund […]

Medizin
Anfänger und Fortgeschrittene: Kann man gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen?

Es ist wohl eine der Fragen, die Trainingsanfänger am häufigsten stellen und fast genauso häufig von erfahrenen Athleten mit einem niederschmetternden "NEIN" oder "nur unter bestimmten Umständen" beantwortet wird. Können wir gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen? Nun, im Bodybuilding ist es gängige Praxis, sich zuerst auf das eine und dann auf das andere dieser […]

Supplemente
DMAA, DMHA und Co.: Die Wirkung, Nebenwirkungen, Rechtslage und Geschichte von Hardcore-Boostern!

Was ist der Unterschied zwischen einem Hardcore-Booster und einem EU-Booster? Die Stimulanzien! Die großen Stim-Booster der letzten Jahre beinhalten Stimulanzien, deren Wirkung mit Amphetaminen vergleichbar ist. Egal, ob Jack3d, White Heat oder Dedicated Untoppable: Wenn man sich als Laie informieren möchte, was diese Stimulanzien überhaupt in unserem Körper machen, dann sucht man oft vergebens. Meistens […]

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