Gannikus.de - Deutschlands Nr. 1 Fitness- und Bodybuilding-Magazin
Muscle24: 50% Rabatt auf das Better Bodies Stanton Oversize Tee (24,90 € statt 49,90 €)
Unvorhergesehene Aktion? - Bradley Martyn schlägt weltbekanntem Prank-YouTuber ins Gesicht!
Untragbare Kosten? - Dennis James startet Spendenaktion für Flex Wheeler!
Muscle24: 43% Rabatt auf den Better Bodies Bowery Sports Bra (19,90 € statt 34,90 €)
Muscle24: 50 % Rabatt auf die Annex Gym Pants (49,90 € statt 99,90 €)
Muscle24: Boujee Premium Vascular Pump-Booster Gratis ab 50 € Bestellwert!
"Breaking Bad" in Göppingen? - Vater und Sohn mit privatem Untergrundlabor aufgeflogen!
Mr. Olympia Qualifikation? - Roman Fritz kündigt 6 Wettkämpfe für 2020 an!
Weltelite vs. Neu-Profi: So schlug sich Adolf Burkhard beim Gastauftritt mit Big Ramy!
Deals
Muscle24: 50% Rabatt auf das Better Bodies Stanton Oversize Tee (24,90 € statt 49,90 €)

Oversize Bei Muscle24 bekommt ihr aktuell das Better Bodies Stanton Oversize Tee für 24,90 € statt 49,90 €!! Das Shirt ist in den Größen S bis XL und in folgenden Farben erhältlich! Grau Grün Pink Schwarz/Gelb Schwarz Zusätzlich erhaltet ihr eine Dose Boujee Premium Vascular ab  50 € Bestellwert kostenfrei zur Bestellung! Das Angebot gilt […]

News
Unvorhergesehene Aktion? - Bradley Martyn schlägt weltbekanntem Prank-YouTuber ins Gesicht!

Mittlerweile gehören kleinere Sticheleien oder gar jahrelange Streitereien nicht nur im Mainstream, sondern auch bei Fitness-YouTubern zur Tagesordnung. Bei den meisten Angelegenheiten scheitert es einzig und allein an der zwischenmenschlichen Kommunikation, bei einigen hingegen sind größere Vergehen im Spiel. Ein Beispiel hierfür ist Matthias Clemens und der jahrelange Kampf mit der ungarischen Supplementfirma BioTechUSA. Heute […]

Untragbare Kosten? - Dennis James startet Spendenaktion für Flex Wheeler!

Die Amputation von Flex Wheeler liegt inzwischen rund drei Wochen zurück, doch noch immer sorgt die Geschichte, dass der vierfache Arnold Classic Champion tatsächlich seinen rechten Unterschenkel verloren hat, für Aufruhr innerhalb der Fitness-Szene. Der Betroffene selbst äußerte sich schon mehrfach persönlich und scheint den Umständen entsprechend in einem physisch und mental stabilen Zustand zu […]

Hot Stuff
Keine Geheimnisse: Dan Bilzerian spricht offen über seinen Steroidkonsum!

Dan Bilzerian lebt das Highlife: Reichtum, schöne Ladys, große Yachten, Champagnerduschen, viele Waffen und noch mehr Freizeit. Täglich präsentiert der 38-Jährige seinen über 28 Millionen Abonnenten auf Instagram den Lifestyle, von dem die meisten nur träumen können. Seine Karriere verdankt der Influencer einem 60 Millionen schweren Pokergewinn und dem vererbten Vermögen seiner Eltern. Darüber hinaus […]

Stets in Form: Diese 75-Jährige beweist, dass man niemals zu alt für Bodybuilding ist!

Fitnessstudios sind nur etwas für junge, fitte Menschen? Von wegen! Immer mehr Personen jenseits der 60 zieht es dorthin und das aus gutem Grund: Es ist eine einfache Möglichkeit sich fit zu halten, in der Freizeit einer sinnvollen Beschäftigung nachzugehen und Kontakte zu pflegen. Fängt man einmal richtig an, Spaß und Freude daran zu finden, […]

Lexikon
TUDCA: Tauroursodeoxycholsäure – Wirkung, Nebenwirkungen, Dosierung und mehr

Während sich insbesondere Anfänger und naturale Athleten zurecht auf Nahrungsergänzungsmittel fokussieren, die ihre allgemeine Gesundheit unterstützen und dem Muskelaufbau zuträglich sind, sollten nicht wenige Bodybuilder darüber hinaus besonderen Wert auf die Gesundheit ihrer inneren Organe wie Leber, Nieren und Herz legen. Leistungssteigernde Mittel wie Steroide und Co. können auf Dauer die Funktion dieser lebensnotwendigen Körperteile […]

Training
Beheben der Ursache: Warum Deloads oft aus den falschen Gründen durchgeführt werden!

Während der Begriff "Deload" vor wenigen Jahren im Bodybuilding noch ein Fremdwort war, nehmen sich immer mehr Bühnenathleten eine Regenerationsmaßnahme der Kraftsportler zum Beispiel und bauen Phasen des reduzierten Trainingspensums in ihre Routine ein. Die Gründe, aus denen ein Deload durchgeführt wird, sind dagegen vielfältig. Auch bestehen maßgebliche Unterschiede zwischen einem Deload und einem Taper, der […]

Durch Studie belegt? - So wirkt die SST-Methode von Erfolgstrainer Patrick Tuor tatsächlich!

Profi-Bodybuilder oder Athleten, die eine jahrelange Trainingserfahrung aufweisen, stellen in der Regel eine Populationsgruppe dar, die oftmals weniger stark auf die neuesten Erkenntnisse der Trainingswissenschaft hört, sondern über die Zeit ihren ganz eigenen Stil entwickelt hat. Immerhin werden die meisten Untersuchungen an Probanden durchgeführt, die bestenfalls eine moderate Zeit im Gym aktiv sind. Mancher Hobby-Athlet […]

High Rep oder Low Rep: Das sind die Vorzüge und Schattenseiten extremer Wiederholungsbereiche!

Es ist wohl eine Tatsache, dass seit Bestehen des Kraftsports im Bereich zwischen acht und zwölf Wiederholungen so viele Muskeln aufgebaut wurden wie in keinem anderen. Wenn Muskelwachstum dein primäres Ziel ist, dann ist das zweifelsohne der "Sweet Spot", sprich die effektive Zone, in der man sich bildlich gesprochen bewegen sollte. Ungeachtet dessen sind pauschalisierte […]

Ernährung
Diätfortschritt: So beeinflusst Alkohol den Fettabbau!

Das exzessiver Alkoholkonsum nicht nur ungesund ist, sondern auch die körperliche Regeneration beeinträchtigt, wissen wir bereits. Auch die Tatsache, dass Ethanol an sich mit sieben Kilokalorien pro Gramm eine höhere Energiedichte aufweist als Kohlenhydrate und Eiweiß und fast den Wert von Nahrungsfett erreicht, ist sicherlich vielen bewusst. Vor dem Hintergrund, dass allerdings die Kalorienbilanz über […]

Regeneration: Wie wir uns während einer Verletzungspause ernähren sollten!

Verletzungen sind ärgerlich und werfen einen ambitioniert trainierenden Athleten in seinem Training zurück. Auch wenn es gilt, mit durchdachten Trainings- und Regenerationsmaßnahmen Verletzungen vorzubeugen und zu vermeiden, ist niemand zu 100 Prozent davor geschützt, sich inner- oder außerhalb des Gyms zu verletzen. Aus diesem Grund bekommen auch wir im Rahmen unserer Q&As auf Instagram immer […]

Heißhunger und Appetit: Behindern Light- und Zero-Getränke den Diäterfolg oder steigern sie ihn sogar?

Um zuckerfreie Limonaden ranken sich einige Mythen. Nicht selten wird behauptet, Light- und Zero-Getränke sowie künstliche Süßstoffe im Allgemeinen würden den Hunger und Appetit steigern, da sie dem Körper "vorgaukeln" würden, dass Zucker aufgenommen wurde. Daraufhin würde der Insulinspiegel steigen und somit Heißhunger ausgelöst werden. Hat man sich nicht im Griff, würde man dadurch mehr […]

Medizin
Testosteron, HGH und Co.: Wie beeinflusst die Hormonausschüttung nach dem Training unseren Muskelaufbau?

Dass unsere hormonelle Lage im Allgemeinen eine große Rolle beim Muskelaufbau spielt, ist eine hinreichend belegte Tatsache. Männer mit einem Mangel an Testosteron leiden oft unter dem Verlust von Muskelmasse, Menschen mit einem Wachstumshormondefizit sind in der Regel nicht nur klein, sondern weisen auch weniger Muskelkraft auf und bei Frauen besteht ein Zusammenhang zwischen dem […]

Supplemente
Gründe enthüllt: Deshalb mussten Supplement-Firmen den Eiweißgehalt ihrer Proteinpulver senken!

Die Bewegung rund um Fitness, Kraftsport und Bodybuilding hat in den vergangenen 20 bis 30 Jahren eine immense Entwicklung gemacht. Während man Ende der 90er Jahre noch in kleinen privaten Studios trainierte, regieren heute große Ketten, die man an jeder Ecke findet, das Business. Instagram und Co. tragen dazu bei, dass das Idealbild eines muskulösen […]

Review
Olympus Labs I AM SUPREM3 im Test

Erfahrungsbericht zum Hardcore Pre Workout Booster Olympus Labs I AM SUPREM3 Nach CONQU3R, zu Deutsch "erobern", und RE1GN, übersetzt "herrschen", nennt der amerikanische Hersteller Olympus Labs seine neueste Hardcore Booster Kreation "I AM SUPREM3", was auf Deutsch so viel bedeutet wie "Ich überrage alles". Man erkennt hier eine klare Steigerung der Namensfindung, als sei es […]

Olympus LabsBLOODSHR3D Erfahrung
Olympus Labs BLOODSHR3D Black Magic Edition im Test

Erfahrungsbericht zum Hardcore Fatburner Olympus Labs BLOODSHR3D Black Magic Edition Der amerikanische Hersteller Olympus Labs ist zweifelsfrei für seine Hardcore Produkte bekannt, die sich stets an der Grenze zum rechtlich Machbaren bewegen. Nachdem man 2016 bereits die originale BLOODSHR3D Raw Edition sowie die War Edition dieses Hardcore Fatburners herausgebracht hatte, folgt nun mit der Olympus Labs […]

Rocka Nutrition The Vegan Bar im Test

Erfahrungsbericht zum veganen Protein Riegel Rocka Nutrition The Vegan Bar Proteinriegel gibt es mittlerweile in allen Formen und Farben. Auch was die Nährwerte angeht, hat sich in den letzten Jahren einiges getan bei den proteinreichen Snacks. Doch irgendwie muss man den wichtigen Makronährstoff für den Muskelaufbau in die kleinen Riegel hineinbekommen und dabei stellt sich […]